Como evitar a ansiedade na hora de viajar?


Se você é uma daquelas pessoas que ficam muito ansiosas por estarem viajando, não se preocupe: te damos as dicas para por em prática

Há muitas pessoas que sofrem de ansiedade quando viajam, sendo esta uma sensação não muito agradável. De fato, viajar de avião causa tanta ansiedade que muitas pessoas preferem evitá-la, segundo Marina Rovner, formada em psicologia e especialista em transtorno do pânico, crise de ansiedade e fibromialgia. "A ansiedade não é ruim", esclarece a especialista e acrescenta que "muitas vezes nos ajuda a nos preparar para novas situações, como pesquisar dados sobre um novo emprego ou nos informar antes de conhecer uma pessoa". No entanto, o excesso pode fazer com que você não aproveite o planejamento e sua estadia. Por este motivo, damos-lhe algumas dicas para aproveitar as suas férias.

Recomendações para evitar ansiedade ao viajar:
1. Conheça previamente os lugares onde você vai chegar. Graças à internet você pode ver o aeroporto que você deve chegar, a localização do hotel e os lugares que você deseja visitar. Verifique também os mapas disponíveis do aeroporto, assim você terá a confiança de que irá se movimentar sem nenhum contratempo.
2. Certifique-se de não deixar as coisas pendentes. Antes de embarcar no avião, lembre-se de verificar se todas as pendências foram feitas. É recomendável que você deixe respostas automáticas ativas no seu e-mail e mude as notificações que não deseja ver. Além disso, deixe tudo pronto para evitar qualquer chamada surpresa ou inesperada.
3. Não esqueça os documentos importantes! Um dia antes do voo, certifique-se de ter todos os seus documentos à mão. Também é recomendável verificar a validade dos cartões de crédito e débito com pelo menos duas semanas de antecedência. Desta forma, você pode encomendar um novo cartão se for necessário, com tempo suficiente.
4. Viaje confortavelmente. Use roupas confortáveis ​​e leve na sua bolsa alguma mudança extra, caso precise trocar durante a viagem.
5. Leve com você algo que possa lhe distrair. Tenha com você em todos os momentos, um elemento com o qual você pode se entreter, como um livro, tablet, music player ou jogo portátil.
6. Antecipe os problemas. Reserve o local para sua estadia com antecedência e sempre verifique se o hotel ou pousada que você escolheu se adequa às suas necessidades básicas. No momento de selecioná-lo, você deve certificar-se de uma série de características: que tem ar condicionado, televisão a cabo, serviço de quarto, serviço de lavanderia, entre outras coisas que você possa precisar.
Siga estas recomendações para evitar ansiedade ao viajar! Sempre pense no seu conforto e não deixe sua viagem ser um transtorno. (o não deixe que sua viagem seja amarga)
A ansiedade pode ser facilmente combatida com alguns exercícios de meditação

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